Laster Aktiviteter

« All Aktiviteter

  • Beklager. Denne hendelse har allerede funnet sted.

Fagdag om styrketrening i klinikken

26. april @ 08:30 - 16:30

MÅL: Fagdagen vil gi deg evnen til å forstå hvordan og hvorfor vi bør bruke fysiologi, kommunikasjon, testing og evidensbasert kunnskap i vår kliniske hverdag omkring tematikken styrke.

Hvor hardt er hardt nok? Hvor tungt er tungt nok? Hvilke øvelser er best for hvilken muskulatur med mål om økt styrke? I hvor stor grad er vårt øvelsesutvalg og dose-respons tenkt gjennom? Begrepet ”Styrke” er KUN knyttet til evnen til å skape maksimal kraft og styrketrening kan derfor defineres som ” all trening som er ment å utvikle eller vedlikeholde vår evne til å skape størst mulig kraft ved forskjellige forkortningshastigheter” (Raastad 2008).

Vi ser at vår verden er i bevegelse; det samme gjelder vår grunnfilosofi for behandling og forebygging av smerteproblematikk, skader og livsstilssykdommer. Trening er en av de mest modifiserbare risikofaktorene for kronisk sykdom, men er vi flinke nok til å tilpasse denne treningen? Dose-respons forhold på styrketrening endrer seg i takt med målet. Er målet å ha en sosial setting der trivsel og humør står i fokus, eller er fokuset å bli sterkere? Er målet å rehabilitere en skade eller å forebygge skader; hva vil forskjellen være i type trening og intensitet? Styrketrening innen rehabilitering begynnes for at pasienter raskere skal gjenoppbygge normal muskelmasse og styrke etter skade eller sykdom. De siste 20 årene har det også kommet rikelig med dokumentasjon på gunstige effekter av styrketrening, ikke bare bedre funksjon i hverdagen, men også på glede, livskvalitet og humør.

”Den maksimale kraft eller moment en muskel eller muskelgruppe kan skape ved en spesifikk eller forutbestemt hastighet” (Knuttgen og Kraemer 1987).

Lars Haugvad jobber ved Olympiatoppen og er medisinsk koordinator for helseteamet til det norske skihopperlandslaget. Han er utdannet fysioterapeut og er i tillegg idrettsfysioterapeut og manuellterapeut.

Kl: 8.30-9.00: Morgenkaffe og registrering

Kl 9.00-10.30: Styrketrening: Hvilken betydning har det for oss og for pasienten?
 Muskelfysiologi
 Treningsprinsipper
 Hva skjer i det Sentrale og Perifere nervesystemet
 Atrofi
Mål: Forstå valg av belastning på bakgrunn av sentrale og perifere mekanismer i muskulatur og nervesystem.

Kl10.30-10.45: Kaffe

Kl:10.45-12.15: Hvorfor velger vi noen øvelser fremfor andre? (Case+teori)
 Hva-Hvordan-Hvorfor
 Spesifikt vs Helhet
 Dose- respons
Mål: Forstå valg av øvelser basert på funksjon, læring, biomekanikk, smertefysiologi og kognitiv tilnærming.

Kl:12.15.-13.00: Lunsj

KL:13-13.45:
1. ”Core trening- Myter og fakta”: Hva er dette, hvem er det for og i hvilken grad bør vi bruke det?
2. KAATSU: Trening med redusert blodtilførsel til muskulatur, har det en plass i rehabilitering?

Kl:14-15: Praktisk testing og diskusjon av øvelsesutvalg i daglig trening

Mål: Resonnere rundt bruk av øvelser på bakgrunn av klinisk forståelse og evidens.

Kl: 15.-15.15: Kaffe

Kl: 15.15-16.15
1. Feedback: Hva og hvordan kommuniserer vi.
 Hvilke tanker har vi om ytre feedback?
 Hvilken rolle spiller visualisering?
 Hva er sammenheng mellom feedback og smertefysiologi?
2. Styrketesting og funksjonell screening
 I hvilken grad er vi flinke nok til å bruke dette?
 Hva er vitsen?

Kl: 16.15-16.30 Kaffe

Kl: 16.30-17.00: Oppsummering og spørsmål.

Detaljer

Dato:
26. april
Tid
08:30 - 16:30
Hjemmeside:
https://www.facebook.com/events/171799966896248

Sted

Oppsalklinikken
John G. Mattesons vei 4
Oslo, 0687 Norway
×

Bestill en time og vi kontakter deg.