Laster Aktiviteter

« All Aktiviteter

  • Beklager. Denne hendelse har allerede funnet sted.

Styrkesirkel (Bjørn)

12. april @ 18:30 - 19:30

Denne gruppetimen er en kombinasjon av styrke og utholdenhetstrening hvor deltakerne jobber ved ulike stasjoner. Øvelsene ved hver stasjon utførers etter Tabata-prinsippet som innebærer 20 sekunders arbeid og 10 sekunders hvile i 8 serier. Hver økt vil starte med en kort oppvarming og gjennomgang av de elementene som skal trenes ved hver stasjon. Her vil det være rom for spørsmål angående teknikk og individuell tilpasning av øvelser i forkant av øktens hoveddel. Deltakerne vil få individuell veiledning underveis ved behov. Hensikten med denne gruppetimen er å styrke hele kroppen, og samtidig øke generell arbeidskapasitet. Med andre ord: dette er timen for deg som ønsker mye treningseffekt på kort tid.

GRATIS PRØVETIME: Torsdag 1. Mars. Ved interesse (minimum 6 deltakere) starter vi opp!

Tidspunkt: Torsdager 18:30 til 19:30
Pris: 10 timer: 2000,-

Kursholder:
Bjørn Simen Næss blir ferdigutdannet fysioterapeut våren 2018 ved Høgskolen i Oslo og Akershus. Han har drevet med flere idretter som håndball og fotball, og ulike treningsformer. Bjørn avtjente sin førstegangstjeneste ved MJVT-G (marinens jegervåpen treningssenter grunnutdanning) hvor han bl.a. ble introdusert for Crossfit. Han har også trent brasiliansk Jiu jitsu i tre år. Variasjon er noe som gjenspeiler både hans treningserfaring og treningsfokus som fysioterapeut. Som småbarnsfar har Bjørn forståelse for at tiden er knapp, og ønsket om mest mulig treningseffekt på kortest mulig tid.

Påmelding: bsn_@msn.com
Betaling: På forskudd via kortterminal på klinikken (gjerne etter endt prøvetime)

Detaljer

Dato:
12. april
Tid
18:30 - 19:30
Hjemmeside:
https://www.facebook.com/events/138945146780803

Sted

Oppsalklinikken
John G. Mattesons vei 4
Oslo, 0687 Norway
×

Bestill en time og vi kontakter deg.