Seniorgruppe – trygg trening for eldre i Oslo
Hos Oppsalklinikken på Oppsal i Oslo tilbyr vi seniortrening i små grupper ledet av fysioterapeut. Treningen er tilpasset eldre og fokuserer på styrke, balanse og bevegelighet.
Hvorfor seniortrening?
- Bidrar til bedre styrke og balanse
- Forebygger fall og skader
- Bedrer bevegelighet og kondisjon
- Gir sosialt fellesskap og motivasjon
Hvordan foregår treningen?
Seniorgruppen møtes fast i våre lokaler på Oppsal. Treningen består av øvelser tilpasset alder og funksjonsnivå, med tett oppfølging av fysioterapeut.
Passer dette for deg?
- Eldre som ønsker å trene trygt med oppfølging
- Deg som vil styrke kroppen for hverdagsaktiviteter
- Deg som ønsker å være sosial og aktiv sammen med andre
Helsedirektoratet anbefaler alle over 65 år å være fysisk aktive med moderat intensitet i minst 150 til 300 minutter hver uke, eller 75 til 150 minutter med høy intensitet. Eldre er anbefalt å trene styrke og balanse 2-3 ganger i uken for å forebygge fall og opprettholde god funksjon.
Seniorgruppen vår fokuserer på styrke- og balansetrening. Treningen passer for alle, og vil bli tilpasset den enkelte!
Gruppen ledes av fysioterapeut Erlend Boye Støver.
Vi har faste grupper på onsdager og fredager kl. 11-12.
Det gjennomføres trening i bolker på 10 uker pr bolk.
Pris: Kun kr 1350,- for 10 timer. Du velger mellom onsdag eller fredagsgruppen. Bindende påmelding.
For påmelding eller spørsmål om gruppen ta kontakt med Erlend på erlend@oppsalklinikken.no