Yoga på Oppsalklinikken i Oslo
Hos Oppsalklinikken på Oppsal tilbyr vi yoga i små grupper. Timene er trygge, rolige og tilpasset deltakernes nivå.
Hvorfor yoga hos oss?
- Trygg undervisning av dyktig instruktør
- Fokus på pust, balanse, styrke og avspenning
- Små grupper gir rom for individuell oppfølging
- Tilrettelagt for alle nivåer
Hvem passer yoga for?
- Deg som ønsker en roligere treningsform med fokus på velvære
- Personer med stress eller spenninger i kroppen
- Deg som vil kombinere yoga med annen trening eller behandling
- Nybegynnere som vil lære yoga i et trygt miljø
Kathrine Shepard ønsker velkommen tilbake til yoga på Oppsalklinikken i 2026!
Yogatimene til Kathrine er laget for å gi et pusterom i hverdagen, hvor kroppen styrkes, fleksibilitet og mobilitet økes og mental helse ivaretas, gjennom ulike pusteteknikker og avslapningsøvelser. Timene utføres i en dynamisk hatha-vinyasa stil, med en blanding av ulike flyt-sekvenser og statiske yogastillinger, og vil inkludere stående, sittende og liggende øvelser. Timene passer for deg som ønsker å jobbe med både styrke og kondisjon på en skånsom måte, uten noe krav om tidligere erfaring innen yoga for å kunne delta. Her er alle yogier velkommen, uansett nivå! Variasjoner for å gjøre øvelsene lettere og/eller vanskeligere vil bli gitt gjennom timene, slik at alle kropper blir ivaretatt.
Det første kurset i 2026 har oppstart den 20. januar og går over 6 tirsdager, til og med tirsdag 24. februar.
Kathrine Shepard er en internasjonalt sertifisert yogalærer som har drevet Akiko Yoga siden 2020. Etter å ha undervist venner og bekjente i flere år, fullførte hun sin offisielle yogalærer-utdannelse RYT 200H i juni 2020 ved AwakeSpace (tidligere RainbowLight Yoga). Siden da har hun undervis sin blanding av hatha- og vinyasa-yoga både i studio og online. Yogatimene til Kathrine er laget for å ivareta både den fysiske kroppen og den mentale helsen til elevene hennes, og fokuserer på å gjøre yoga tilgjengelig for folk i alle aldre, nivåer og livssituasjoner. Ved siden av sin jobb som profesjonell musiker, elsker Kathrine å lære bort de kunstene som ligger hennes hjerte nærme, hvilket er hovedgrunnen til at hun valgte å gjøre en karriere ut av yogapraksisen i 2020. Kathrine er kjent for undervise i inkluderende stil som mange deltakere setter pris på.
Praktisk:
Ha på deg myke klær/treningstøy, som du lett kan bevege deg i. Det finnes yogamatter til utlån, men ta gjerne med egen yogamatte om du har. Ha også med vannflaske for å holde kroppen hydrert gjennom timen. Det finnes tepper til utlån i yoga-rommet vårt, som kan brukes til å polstre knær under timen og/eller under avslappingen på slutten.
Kursdatoer:
Tirsdager kl. 19:00 – 20:00.
Datoer: 20.01, 27.01, 03.02, 10.02, 17.92 og 24.02
Møt gjerne opp 10 min før timen starter for å legge ut matten din og gjøre deg klar.
Pris for kurs, 6 ganger: 1300 kr
Drop-in: 240 kr (om det er plass)
OBS – Forhåndspåmelding er pålagt og bindene.
Send navn, alder og telefon til contact@akiko-yoga.com , deretter bekreftes plassen ved å betale med Vipps 94153568 eller vi avtaler at du betaler kursavgiften kontant på første timen (si ifra i din registrerings e-post at du ønsker å betale kontant).
For videre spørsmål, kontakt Kathrine på:
contact@akiko-yoga.com
