Seniorgruppe

Helsedirektoratet anbefaler alle over 65 år å være fysisk aktive med moderat intensitet i minst 150 til 300 minutter hver uke, eller 75 til 150 minutter med høy intensitet. Eldre er anbefalt å trene styrke og balanse 2-3 ganger i uken for å forebygge fall og opprettholde god funksjon.

Seniorgruppen vår fokuserer på styrke- og balansetrening. Treningen passer for alle, og vil bli tilpasset den enkelte!
Gruppen ledes av fysioterapeut Tea Bjelde.  Hun har tidligere erfaring med å holde styrke- og balansegrupper i kommunen. Hun har også gjennomført: «BASIS –Kurs i fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre» gjennom Helsedirektoratet.

Høsten 2024 vil det være grupper på onsdager og fredager kl. 11-12.
Det vil gjennomføres trening i 10 uker; oppstart onsdager er 21 august, oppstart fredager er 30 august.
Pris: 1350 kr for 10 timer. Du velger mellom onsdag eller fredagsgruppen. Bindende påmelding.
For påmelding eller spørsmål om gruppen ta kontakt med Tea på tea@oppsalklinikken.no