Seniorgruppe

Helsedirektoratet anbefaler alle over 65 år å være fysisk aktive med moderat intensitet i minst 150 til 300 minutter hver uke, eller 75 til 150 minutter med høy intensitet. Eldre er anbefalt å trene styrke og balanse 2-3 ganger i uken for å forebygge fall og opprettholde god funksjon.

Seniorgruppen fokuserer på styrke- og balansetrening. Treningen passer for alle, og vil bli tilpasset den enkelte!

Instruktør vil være fysioterapeut Malin Wicksell. Hun har tidligere erfaring med å holde styrke- og balansegrupper i kommunen. Hun har også gjennomført: «BASIS –Kurs i fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre» gjennom Helsedirektoratet. 

Høsten 2023 har gruppen oppstart 30. august.

Gruppen vil være på onsdager kl. 11-12.

Det vil bli gjennomført 10 treninger; siste i uke 45 (30.08, 06.09, 13.09, 20.09, 27.09, 04.10, 18.10, 25.10, 01.11 og 08.11).

Det vil ikke være trening i uke 41.

Pris: 1250kr. Bindene påmelding.

For påmelding eller spørsmål om gruppen ta kontakt med Malin på malin@oppsalklinikken.no