Sterkere sammen

Sirkeltrening – effektiv og trygg trening for voksne i Oslo
På Oppsalklinikken på Oppsal i Oslo tilbyr vi sirkeltrening i små grupper ledet av fysioterapeut. Treningen passer for voksne som ønsker en effektiv, variert og sosial treningsøkt med fokus på styrke og kondisjon.
—
Hvorfor sirkeltrening?
• Gir effektiv og allsidig styrketrening
• Bedrer kondisjon og utholdenhet
• Øker kroppskontroll og funksjon i hverdagen
• Skaper motivasjon gjennom sosialt fellesskap
—
Hvordan foregår treningen?
Gruppen møtes fast i våre lokaler på Oppsal. Øktene består av styrke‑ og kondisjonsøvelser satt opp i stasjoner, tilpasset nivå og behov. Du får tett oppfølging av fysioterapeut som sikrer god teknikk, riktig belastning og trygg progresjon.
—
Passer dette for deg?
• Voksne som ønsker en effektiv og motiverende treningsøkt
• Deg som vil bli sterkere, få bedre kondisjon og øke energinivået
• Deg som liker å trene i gruppe med faglig veiledning
• Deg som ønsker en trygg og strukturert treningsform ledet av fysioterapeut
—
Voksne anbefales å være fysisk aktive i 150–300 minutter per uke med moderat intensitet, eller 75–150 minutter med høy intensitet, eller en kombinasjon av begge. I tillegg anbefales styrketrening for store muskelgrupper minst to ganger per uke. Her får du styrketrening og kondisjonstrening kombinert på 60 minutter.

Treningen passer for alle, og vil bli tilpasset den enkelte!
Gruppen ledes av fysioterapeut Erik Holm.

Vi har faste grupper på onsdager kl. 19-20.
Det gjennomføres trening i bolker på 10 uker pr bolk.
Pris: Kun kr 1750,- for 10 timer. Bindende påmelding til erik@oppsalklinikken.no