Yoga på Oppsalklinikken

Kathrine Shepard fortsetter med yoga på Oppsalklinikken i 2025!  

Yogatimene til Kathrine er laget for å gi et pusterom i hverdagen, hvor kroppen styrkes, fleksibilitet og mobilitet økes og mental helse ivaretas, gjennom ulike pusteteknikker og avslapningsøvelser. Timene utføres i en dynamisk hatha-vinyasa stil, som vil si at timen har en blanding av ulike flyt-sekvenser og øyeblikk med bruk av statiske yogastillinger, og vil inkludere stående, sittende og liggende øvelser, samt avspenning på slutten av timen. Timene passer for deg som ønsker å jobbe med både styrke og kondisjon på en skånsom måte, uten noe krav om tidligere erfaring innen yoga for å kunne delta. Her er alle yogier velkommen, uansett nivå! Variasjoner for å gjøre øvelsene lettere og/eller vanskeligere vil bli gitt gjennom timene, slik at alle kropper blir ivaretatt.

Neste kurs i 2025 har oppstart den 11. mars. Kurset går over 10 tirsdager, til og med tirsdag 13. mai.

Kathrine Shepard er en internasjonalt sertifisert yogalærer som har drevet Akiko Yoga siden 2020. Etter å ha undervist venner og bekjente i flere år, fullførte hun sin offisielle yogalærer-utdannelse RYT 200H i juni 2020 ved AwakeSpace (tidligere RainbowLight Yoga). Siden da har hun undervis sin blanding av hatha- og vinyasa-yoga både i studio og online. Yogatimene til Kathrine er laget for å ivareta både den fysiske kroppen og den mentale helsen til elevene hennes, og fokuserer på å gjøre yoga tilgjengelig for folk i alle aldre, nivåer og livssituasjoner. Ved siden av sin jobb som profesjonell musiker, elsker Kathrine å lære bort de kunstene som ligger hennes hjerte nærme, hvilket er hovedgrunnen til at hun valgte å gjøre en karriere ut av yogapraksisen i 2020. Kathrine er kjent for undervise i inkluderende stil som mange deltakere setter pris på.

Praktisk:
Ha på deg myke klær/treningstøy, som du lett kan bevege deg i. Det finnes yogamatter til utlån, men ta gjerne med egen yogamatte om du har. Ha også med vannflaske for å holde kroppen hydrert gjennom timen. Det finnes tepper til utlån i yoga-rommet vårt, som kan brukes til å polstre knær under timen og/eller under avslappingen på slutten.
Kursdatoer:
Tirsdager kl. 19:00 – 20:00.
Datoer: 11.mars, 18.mars, 25.mars, 1.april, 8.april, 15.april, 22.april, 29. april, 6. mai og 13.mai

Møt gjerne opp 10 min før timen starter for å legge ut matten din og gjøre deg klar.

Pris for kurs, 10 ganger: 2200 kr
Drop-in: 240 kr (om det er plass)
OBS – Forhåndspåmelding er pålagt og bindene.

Send navn, alder og telefon til contact@akiko-yoga.com , deretter bekreftes plassen ved å betale med Vipps 94153568 eller vi avtaler at du betaler kursavgiften kontant på første timen (si ifra i din registrerings e-post at du ønsker å betale kontant).

For videre spørsmål, kontakt Kathrine på:
contact@akiko-yoga.com