Yoga på Oppsalklinikken

Yogaundervisningen på Oppsalklinikken med Kathrine Shepard fra Akiko Yoga har ett siste kurs for året 2023, med oppstart den 20. og 21. November! Kurset har 2 partier som vil gå over 5 ganger til og med 18. og 19. Desember. Begge timene er hatha-vinyasa yogatimer som er åpen for yogier innen alle nivå.

Yogatimene til Kathrine er laget for å gi et pusterom i hverdagen, hvor kroppen styrkes, fleksibilitet og mobilitet promoteres og mental helse ivaretas, gjennom ulike pusteteknikker og avslapningsøvelser. Hatha-vinyasa timene blander statiske yogastillinger og flyt-sekvenser og vil inkludere stående, sittende og liggende øvelser, samt pusteøvelser og avspenning på slutten av timen. Disse timene passer for yogier i alle nivåer, så det er ikke nødvendig med tidligere erfaring innen yoga for å kunne delta. Variasjoner for å gjøre øvelsene lettere og/eller vanskeligere vil bli gitt gjennom timene.  

Kurset starter opp 20. og 21. November og har følgende kursdatoer og tidspunkt:  

Parti 1 – Mandager kl. 18:00 – 19:00
Datoer: 20.11, 27.11, 04.12, 11.12 og 18.12

Parti 2 – Tirsdager kl. 19:00 – 20:00 
Datoer: 21.11, 28.11, 05.12, 12.12 og 19.12

Kathrine Shepard er en internajsonalt sertifisert yogalærer som har drevet Akiko Yoga siden 2020. Etter å ha undervist venner og bekjente i flere år, fullførte hun sin offisielle yogalærer-utdannelse RYT 200H i juni 2020 ved AwakeSpace (tidligere RainbowLight Yoga). Siden da har hun undervis sin blanding av hatha- og vinyasa-yoga både i studio og online. Yogatimene til Kathrine er laget for å ivareta både den fysiske kroppen og den mentale helsen til elevene hennes, og fokuserer på å gjøre yoga tilgjengelig for folk i alle aldre, nivåer og livssituasjoner. Ved siden av sin jobb som profesjonell musiker, elsker Kathrine å lære bort de kunstene som ligger hennes hjerte nærme, hvilket er hovedgrunnen til at hun valgte å gjøre en karriere ut av yogapraksisen i 2020. Kathrine er kjent for undervise i inkluderende stil som mange deltakere setter pris på.  

Praktisk: 

Ha på deg myke klær/treningstøy, som du lett kan bevege deg i. Det finnes yogamatter til utlån, men ta gjerne med egen yogamatte om du har. Ha også med vannflaske for å holde kroppen hydrert gjennom timen. Det finnes tepper til utlån i yoga-rommet vårt, som kan brukes til å polstre knær under timen og/eller under avslappingen på slutten.  

Møt gjerne opp 10 min før timen starter for å legge ut matten din og gjøre deg klar.  

Pris for kurs, 5 ganger: 1100 kr  

Drop-in: 240 kr (om det er plass) 

OBS – Forhåndspåmelding er pålagt og bindene.  

Send navn, alder og telefon til contact@akiko-yoga.com, deretter bekreftes plassen ved å betale med Vipps 94153568 eller vi avtaler at du betaler kursavgiften kontant på første timen (si ifra i din registrerings e-post at du ønsker å betale kontant).  

For videre spørsmål, kontakt Kathrine på: contact@akiko-yoga.com